Skip to main content

El yoga ayuda a no menguar de talla en la vejez

El hecho de cumplir años ya no tiene por qué ir asociado a perder centímetros de altura. El truco reside en practicar yoga. Esta modalidad milenaria de ejercicio, procedente de la India, ha demostrado su eficacia a la hora de mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la rapidez al caminar de un grupo de ancianas que han participado en un trabajo llevado a cabo por especialistas de la Universidad de Temple (EEUU).


"En realidad, la explicación que hemos encontrado [de por qué las féminas no menguaban] es que gracias a esta actividad física las participantes se encontraron más ágiles; de manera que eran capaces de caminar más erguidas", explican los autores de la investigación.
Éstos escogieron a 24 mujeres mayores de 65 años que practicaron una hora y media de yoga dos veces por semana. Las posturas que los monitores enseñaron a las féminas fueron muy básicas (levantarse, permanecer en equilibrio sobre uno o los dos pies, inclinarse hacia los lados...), pero fueron ganando en intensidad a medida que avanzaba el seguimiento.


Al finalizar, todas las mujeres caminaban más deprisa, cubrían distancias más largas y tenían mejor equilibrio (eran capaces de sostenerse a la pata coja durante un periodo prolongado). Los especialistas están tratando de realizar más trabajos para determinar si esta modalidad de yoga podría usarse como herramienta preventiva de caídas en ancianos.

El mundo.es

Comments

Popular posts from this blog

Algo de música e historia. BALDERRAMA. Interpreta Jorge Cafrune

Balderrama, la zamba, el boliche y su historia. (por Lua) Hace unos días le prometí a un viajero contarle quien era Balderrama y como era ese viejo boliche salteño. He rastreado información y aquí se las comparto. Para empezar, hay una zamba muy conocida en nuestro país, que justamente se llama Balderrama, cuyos autores de letra y musica respectivamente, son Manuel Castilla y el Cuchi leguizamón. A continuación, la zamba misma: (Así lo canta Jorge Cafrune) (mi comentario) Zamba de Balderrama A orillas del canal al despuntar la mañana salió la noche cantando desde el lau' de Balderrama, salió la noche cantando  desde el lau' de Balderrama Adentro puro temblar el bombo en las baguala y si amanecen cantando dele chispear la guitarra Nochero, solito brotes del alba dónde iremos a parar si se apaga Balderrama dónde iremos a parar si se apaga Balderrama Si uno se pone a cantar el cochero lo acompaña y en cada vaso de vino tiembla el lucero del alba y en cada vaso de vino

NICANOR PARRA. LAS BANDEJITAS DE LA REYNA

BANDEJITAS DE LA REYNA Piezas en las que aparecen frases atribuidas a Mr. Nobody, un personaje representado por un corazón con ojos del que sobresalen unos raquíticos brazos y piernas. El origen de esta serie tuvo lugar cuando Parra estaba esperando a ser atendido en un puesto de empanadas y un admirador le pidió un autógrafo, y como no disponía de papel, usó una bandeja de la tienda. Una vez más, recurrió a soportes desechables que facilitan una escritura rápida, suelta, epigramática, en la que predomina el acento pícaro e irreverente. Imágenes captadas en la exposición sobre Nicanor Parra en agosto de 2014 en la universidad Diego Portales

El sonido de la libertad | DW Documental

200 años de música, de libertad, esperanza y protesta: este reportaje de dos partes cuenta la historia de canciones que se convirtieron en melodías emblemáticas, desde "La marsellesa" pasando por "Bella Ciao" y "I Will Survive". ¿Qué tiene que ver la popular canción alemana "Los pensamientos son libres" con la "oración punk" de la banda rusa Pussy Riot? ¿En qué tradiciones se basa el movimiento Free Nelson Mandela o el pop feminista de Beyoncé? La música conmueve a las personas. Motiva y reconforta. Desde la Revolución Francesa, la agitación social y las canciones políticas han estado estrechamente vinculadas. La superestrella Beyoncé es un ejemplo actual de que la música pop exitosa puede ser política. Utiliza su fama para llamar la atención sobre la discriminación contra las personas negras en los Estados Unidos y para luchar por la igualdad de derechos de las mujeres. De esta manera, la cantante forma parte de una larga tradic