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Un poeta hispano celebra la diversidad ante Obama



Richard Blanco leyó el poema 'Our Today' e incluyó referencias a su herencia cubana durante la parte artística de la toma de posesión

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¿Se puede evitar el declinamiento mental severo en la edad avanzada?

Antes se creía que los adultos mayores perdían neuronas cada día y que la conexión de nuevos circuitos neurales era imposible. Sin embargo, investigaciones recientes indican que muchos factores —entre ellos el ejercicio físico y mental— pueden generar nuevos circuitos neurales y de esta manera ayudar a mantener una efectiva lucidez mental. Ciertas destrezas, como la reacción rápida y la memoria, tienden a declinar cuando se envejece, pero esos declinamientos son muy leves y no interfieren con la vida productiva, debido a que la experiencia y sabiduría de la gente mayor puede contrarrestar ese declinamiento. La investigación sugiere que la gente que le pone nuevos retos a su cerebro, tiene más probabilidad de mantener la función mental activa cuando envejece, y que incluso puede alejar el riesgo de Alzheimer. Por otra parte, dado que la actividad física reduce el estrés y la depresión actúa como un protector de las funciones cerebrales. Los estudios realizados en personas centenarias, s...

AUSTRALIAN OPEN: Christian Garin vs. Stefano Travaglia - Match Highlights (1R) | Australian Open 2020

¿Necesitaré una dieta más estricta cuando envejezca?

A partir de los 50 años la gente tiende a comer menos, mientras que por otro lado, se requiere un aumento en la necesidad de ciertos nutrientes. Por eso, elegir los alimentos correctos es muy importante para las personas mayores. Por ejemplo, en la edad avanzada son comunes las deficiencias moderadas de vitaminas del complejo B, incluyendo el ácido fólico. Cuando es joven, la gente puede obtener suficiente de esas vitaminas en su alimentación, pero las personas de más de 50 años no secretan los ácidos estomacales suficientes para asimilar algunos nutrientes, entre ellos la vitamina B12. Por eso las personas mayores de 50 años deben ingerir cuando menos 2.4 microgramos al día de vitamina B12, provenientes de alimentos fortificados o de suplementos de esta vitamina. La sed también disminuye con la edad, lo cual aumenta la posibilidad de estreñimiento, embolia, piedras del riñón y otras disfunciones. Por eso la gente mayor debe consumir más líquido, aunque no tenga sed. Otros nutrientes q...