Camino Otoñal

“En un teatro de Atenas, se celebraba una representación a la que habían sido invitados los embajadores espartanos. Cuando el teatro estaba lleno, un anciano entró y trató inútilmente de hallar sitio libre. Unos jóvenes atenienses que veían los esfuerzos del anciano por acomodarse comenzaron a reírse de él irrespetuosamente. Al ver esto, los embajadores de Esparta, acostumbrados a venerar a sus mayores, se levantaron y ofrecieron sus sitios al anciano. Todo el público del teatro, al presenciar la escena, aplaudió a los embajadores. -Es curioso -dijo el anciano- los atenienses aplauden la virtudes, mientras que los espartanos las ejercitan". (Tomado del libro “Anécdotas de la historia”, Alfonso Francia, SAN PABLO España)

Científicos españoles parecen estar cada vez más cerca de una de las grandes metas de la ciencia: la forma de retrasar el envejecimiento, puesto que afirman que la melatonina logra retrasar los efectos oxidantes e inflamatorios del envejecimiento. La melatonina es una hormona que se produce en el cerebro de forma natural en pequeñas cantidades. También se encuentra en varios tipos de alimentos como maíz, avena, cerezas, arroz y vino tinto. El profesor Darío Acuña Castroviejo, quien coordinó el estudio en el departamento de fisiología de la Universidad de Granada, afirmó que “el problema es que el ser humano deja de producir esta sustancia alrededor de los 30 años". De igual forma, el investigador agregó que “descubrimos que una dosis diaria de melatonina a partir de los 40 años no sólo neutraliza los efectos del envejecimiento, sino también incrementa la longevidad". Sin embargo, los expertos advierten que hacen falta más investigaciones que documenten la efectividad y seguri...

El montaje, definido como una comedia, fue traído al país especialmente por Humberto Douvachell y, bajo la dirección de Juan Pablo Donoso, consigue imponer temas como la soledad, el abandono, la locura y la vejez, entre medio de las risas y carcajadas que surgen espontáneas del público. “Intimidades indecentes” es sin duda un título que seduce e invita a los cuestionamientos. ¿Qué podrá ver el público? ¿Una obra adolescente y arrojada a lo visual? ¿Un montaje que apela a las malas palabras? ¿Cómo pueden la intimidad y la indecencia ir de la mano? La brasileña Leila Assunçao, autora de la pieza que interpretan los actores Humberto Douvachelle y Patricia Larraguibel, logra mezclar ambos conceptos en torno a una gran idea universal: el matrimonio, pero no cualquiera, sino el de la adultez mayor, cuando los hijos ya se han ido y sólo quedan el hombre y la mujer que comenzaron aquella historia; y que por lo general no son rescatados en las diferentes disciplinas artísticas. El montaje, defi...

"Estoy harto de esa especie de persecución del vocabulario y la semántica de todo lo que significa vejez. Torturamos a los viejos a base de mensajes implícitos y explícitos en la publicidad y los medios de comunicación. Son sabios de la vida que pasan por delante nuestra y los miramos como bichos raros; pues no: yo quiero ser de ellos y quiero vivirlo sin ninguna vergüenza, y ay del imbécil que venga a decirme que tendría que avergonzarme". Lluís Llach

La vejez supone una transformación total de la persona, pero es posible encontrar una nueva felicidad si la persona mayor vuelve a encontrar su nueva identidad a partir de su autoestima, de su creatividad reafirmada y del desprendimiento de sus miedos y de sus apegos Se necesita un gran espíritu para afrontar la soledad en esa etapa de la vida.

La vejez, es la edad de la noética. La noética es la capacidad de percibir valores y vivir de acuerdo a ellos es lo espiritual en el hombre. Esta dimensión se desarrolla durante todo el proceso evolutivo de las personas pero es en la vejez, en la tercera edad, donde manifiesta su máxima posibilidad expresiva, el momento de su plenitud. Victor Frankl

A partir de la menopausia el tono de voz de las mujeres se hace más grave y el de los hombres a partir de los 60 años más agudo, como consecuencia del proceso de envejecimiento natural de la voz (presbifonía). La incidencia de trastornos se iguala y uno de cada cuatro mayores de 65 años, ve mermada su calidad de vida por este motivo Además hay que tener encuentra que muchos de estos ancianos viven solos y utilizan el teléfono para comunicarse y. tras cinco o diez minutos de conversación, su voz se fatiga e incluso pueden sufrir pequeños mareos por hiperventilación. La atrofia de las cuerdas vocales asociada a la vejez, una menor capacidad respiratoria y la menor coordinación muscular están en la base de estos problemas de la voz en la vejez. Fuente: ABC.es

Cuando los adultos entran en su etapa final de la vida, su tarea consiste en contemplar su vida en conjunto y con coherencia. Necesitan aceptar su propia vida tal como la han vivido y creer que lo hicieron lo mejor posible de acuerdo a sus circunstancias. En la vejez, la persona pasa por la crisis final de integridad vs. desesperación, la cual finaliza con la virtud de la sabiduría. Afirma que "las personas que han tenido éxito en esta tarea integradora final construyendo sobre los resultados de las siete crisis previas, ganan un sentido más amplio del orden y del significado de sus vidas dentro de un ordenamiento social más grande, pasado, presente y futuro. La ‘virtud’ que se desarrolla durante esta etapa es la sabiduría, ‘un despreocupado e informado interés por la vida de cara a la muerte en sí misma’. Tarea, entonces, que demarca la aceptación de lo vivido sin arrepentimientos por lo que fue y por lo que no fue por un lado y por otro la aceptación de la cercanía de la propia ...

"La vejez, es madre de la experiencia y la experiencia es madre de la sabiduría. Todos los milagros puede hacer la ciencia, menos de dotar a la juventud de esta presbicia maravillosa que permite a los ojos sin llamas de los viejos, extender la mirada aquí y allá, hasta los confines más apartados de la vida". Víctor Catalá

"Me he resignado a la vejez y a la ceguera, del mismo modo que uno se resigna a la vida. A los 24 años se trata de ser Hamlet, de ser Byron, de ser Baudelaire. Uno cultiva la desdicha. A los 80 años se advierte que la desdicha no es necesario cultivarla". Jorge Luis Borges

“Para la sociedad, la vejez parece una especie de secreto vergonzoso del cual es indecente hablar” Simone de Beauvoir.

Hablaba, en un post anterior, que la vejez es un momento para valorar lo positivo que ha sido nuestra vida y los invitaba a presentar algunos testimonios. Hoy va el primero. Se trata del que entrega Ana María, una amiga reciente: Las cosas más importantes que me han sucedido en mi vida, que ha sido intensa y he vivido momento a momento mis acontecimientos, muchos de ellos se recuerdan con nostalgia y con ganas de volver a vivirlos y otros no tan buenos, pero si uno es capaz de poner en la balanza, creo que en mi largo caminar por la vida, siempre estoy recordando las cosas buenas que me ha tocado vivir y todas las satisfacciones personales que he tenido, y ello te da la fortaleza para seguir adelante. Las más notable y de los que doy gracias a la vida, es el haber podido estar presente cuando mis progenitores me necesitaban y la satisfacción que tuve es el haber tenido la fortaleza y la entereza de haber podido cerrarles lo ojos a ellos, creo que eso, es algo que me ha marcado, ob...

El retiro, aunque es un descanso luego de años de trabajo, no es el sueño de la mayoría de hombres. Jorge Altamirano pasó 52 de sus 76 años detrás de un volante. Fue chofer de camión, de buses internacionales y urbanos y de un taxi. Se negaba a dejar de sentirse activo, pero la dificultad para ver a la distancia lo obligó a jubilarse.Al principio afrontó un período de inestabilidad: no sabía qué hacer con su tiempo libre. Pero hasta ahora se pregunta cuán grave pudo ser el accidente que ocasionaría debido a una falla visual. “Una enfermedad del corazón es otra cosa, pero en los ojos... pude haberme matado. Recuerdo que a veces laboraba 24 horas corridas, luego inventaron los turnos”.Después de meses de aprender a preparar pan y distintos platillos, así como danza folclórica, cree que su vida tiene otra vez sentido. Está ligado al Centro de Experiencia del Adulto Mayor (CEAM), en Quito. Allí se ofrecen cursos de gimnasia, baile, música, payasos y actuación, hasta computación.....

"Cuando un viejo muere, arde una biblioteca"

Sugerencias Para Dormir Bien El dormir bien por la noche afecta enormemente cómo la persona se siente. Aquí encontrará algunas sugerencias: Mantenga un horario regular, acuéstese y levántese a la misma hora cada día. Trate de no dormir mucho durante el día, puede sentir menos sueño por la noche. Trate de hacer ejercicio en un horario regular todos los días. Trate de aprovechar la luz natural en las tardes todos los días. Tenga cuidado con lo que come. No tome bebidas con cafeína después de una cierta hora. La cafeína es un estimulante y puede mantenerlo despierto. Además, si le apetece un bocado antes de ir a dormir, una bebida caliente y algunas galletas pueden servirle. No beba alcohol ni fume para poder dormir mejor. Aún una cantidad pequeña de alcohol puede hacer que sea difícil permanecer dormido. Fumar es peligroso por muchas razones, incluso por el peligro de quedarse dormido con un cigarrillo encendido. La nicotina también es un estimulante. Haga que el lugar donde duerme sea s...

Problemas Comunes del Sueño A cualquier edad, la queja más común sobre el sueño es el insomnio. El insomniose caracteriza por: Dificultad en conciliar el sueño (más de 30 a 45 minutos) Despertarse muchas veces en la noche Despertarse temprano y no poder conciliar nuevamente el sueño Despertarse cansado Salvo raras excepciones, el insomnio es síntoma de un problema, no el problema en sí. El insomnio puede estar vinculado con otros trastornos del sueño tales como la apnea, que es un problema común en el cual hay un cese de la respiración por períodos de hasta 2 minutos varias veces en la noche. Hay dos tipos de apnea: Apnea obstructiva, que es una pausa involuntaria en la respiración — el aire no puede entrar ni salir por la boca o por la nariz de la persona; Apnea central, que es menos común y sucede cuando el cerebro no envía las señales indicadas para estimular los músculos de la respiración. En ambos casos, la persona desconoce completamente su dificultad para respirar. La somnolenci...

Todos queremos dormir bien. El dormir suficiente y bien nos ayuda a permanecer sanos. Muchas personas de la tercera edad no logran dormir bien todas las noches, sienten dificultad en conciliar el sueño o en permanecer dormidas. Los patrones del sueño cambian con la edad, pero dormir mal y despertarse cansado todos los días no forma parte del envejecimiento normal. De hecho, la dificultad para dormir puede ser un síntoma de algún trastorno emocional o físico y es algo que se debe comentar con el médico o un especialista del sueño. El Sueño Y La Tercera Edad Existen dos períodos de sueño en un ciclo normal de sueño — el sueño agitado (REM, por las siglas en inglés de “rapid eye movement” o movimiento ocular rápido) y el sueño sosegado No-REM (Non-REM, por sus siglas en inglés). Las personas tienen cerca de cuatro o cinco ciclos de REM y No-REM en la noche. En las personas de la tercera edad, el tiempo que pasan en las etapas más profundas del sueño No-REM disminuye. Esto puede explic...

Las personas con un bajo nivel educativo y las mujeres tienen mayores incapacidades funcionales al envejecer, según un estudio científico realizado en Leganés por un equipo de investigadores de diferentes universidades, entre ellos de la Carlos III de Madrid. El informe señala que la educación y el nivel de instrucción son factores muy relacionados con la dependencia de los ancianos. 'Las personas mayores que tuvieron bajos niveles de educación han tenido mayores privaciones a lo largo de su vida, estando más expuestas a la adversidad social y económica y teniendo menor acceso a recursos tales como una buena nutrición y una buena vivienda', explicó una de las autoras del estudio, Victoria Zunzunegui, del departamento de Medicina Social y Preventiva de la Universidad de Montreal (Canadá). 'Estas exposiciones --añadió-- aumentan el riesgo de trastornos crónicos y de discapacidad en la vejez'. Por otra parte, existen factores que aumentan el riesgo de determinados trastorn...

La actriz de Vaselina convocó a que próximos castings se hagan en la Casa del Actor y se dé oportunidad a sus inquilinos a tener la dicha de volver a trabajar y sentirse útiles, un motivo “para superar los estragos de la vejez”. México.- La protagonista del musical “Vaselina”, Sherlyn, hizo un enérgico llamado a todos los productores, para que abran fuentes de trabajo a los actores de la tercera edad que habitan en la Casa del Actor. Asimismo, exhortó a los actores jóvenes a reconocer el trabajo que los moradores de ese asilo para que ayuden a recaudar fondos que permitan quitarles la preocupación de cómo resolverán sus carencias en el futuro. “En este medio hay muchos jóvenes que gozan de salud y de intenso trabajo y esa bendición tenemos que pagarla con ayudar a los demás, por eso hoy me uno al patronato de la Casa del Actor para botear y pedir una cooperación que tanto necesitan”, indicó. Sherlyn afirmó que el asilo vive momentos críticos, por lo que es tiempo de que se acaben las d...